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塑料耳塞变硬后，可以尝试以下方法软化：
1、热水浸泡：将塑料耳塞浸泡在热水中一段时间，注意温度不宜过高以免对耳塞材质造成损害。
2、加热软化：可以使用电吹风或者热毛巾稍微加热耳塞，使其软化，同样需控制温度，避免过高温度损害耳塞或引起烫伤。
3、涂抹润滑油：在耳塞表面涂抹一些润滑油或专用的润滑剂，可以帮助改善其硬度并增加舒适度。
关于佩戴塑料耳塞的方法如下：
1、佩戴前确保耳道干净，无分泌物。
2、将耳塞翻折，以便更好地塞入耳道。
3、尝试将耳塞较细的一端插入耳道，然后慢慢将其推入并松开，确保耳塞在耳道中膨胀并紧贴耳道壁。
4、如果佩戴时感到不适或耳塞滑落，可以调整耳塞的位置或尝试不同型号的耳塞。
佩戴耳塞时不宜过于用力，以免对耳道造成损伤，确保耳塞的清洁和卫生，定期清洗和更换，以保持其有效性和舒适度，希望以上信息能对您有所帮助！